위산 역류는 인후 건강에 상당한 영향을 미쳐 속쓰림, 인후통 및 기침과 같은 다양한 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 성인 5명 중 1명은 역류성 식도염을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 다행스럽게도 위산 역류 증상을 피하고 치료할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.
위산 역류란 무엇입니까?
위식도 역류 질환 (GERD) 으로도 알려진 산성 역류는 성가신 속쓰림으로 정의되며 식도나 목에 불편함을 유발할 수 있습니다. 식도와 위 사이의 밸브가 제대로 작동하지 않아 위산이 식도로 올라오는 것을 막지 못하는 경우에 발생합니다.
위장의 산은 소화에 매우 중요합니다. 그들은 해로운 박테리아를 죽이고 우리가 먹는 음식에서 전해질과 영양분을 흡수하도록 돕습니다.
사용 가능한 일부 약물은 증상을 경미하게 완화시킬 수 있지만 항상 장기간 효과가 있는 것은 아닙니다.
위산 역류는 어떤 건강 상태를 유발할 수 있습니까?
위산 역류는 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 약물을 사용하더라도 GERD는 증상 없이 여전히 발생할 수 있으므로 지속적인 건강 영향을 유발할 수 있습니다.
- 인후 및 식도 손상
- 식도의 팽창 또는 협착
- 바렛 식도(식도 조직 손상)
- 호흡기 합병증
- 식도암
위산 역류가 인후염을 일으키는 이유는 무엇입니까?
위산 역류의 가장 흔한 증상 중 하나는 인후통입니다. 통증은 일반적 으로 위의 산성 액체가 인후 또는 식도로 다시 유입되어 염증과 인후 자극을 유발하여 발생합니다. 이것은 특히 아침에 목에 통증과 불편함을 유발할 수 있으며 목이 쉰 듯한 느낌이 들거나 기침을 유발할 수 있습니다.
위산 역류의 다른 증상
위산 역류의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 가슴앓이 . 다른 가장 흔한 증상 중 하나는 속 쓰림입니다. 이 작열감은 가슴에서 발생하며 때때로 목구멍 위쪽으로 발산될 수 있습니다.
- 역류 . 이 불편한 증상은 일반적으로 식사 후에 발생하며 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 위산이나 음식이 목구멍이나 입으로 돌아가는 느낌으로 설명됩니다. 신맛이나 쓴맛을 유발할 수 있으며 작열감을 유발할 수도 있습니다.
- 가슴 통증 . GERD가 있는 일부 사람들은 심장마비와 비슷한 느낌을 받을 수 있는 흉통을 경험합니다. 통증은 날카롭거나 둔할 수 있으며 상복부, 가슴 또는 목에 있을 수도 있습니다.
- 삼키기 어려움 . 경우에 따라 GERD는 연하곤란으로 알려진 삼키기 어려움을 유발할 수 있습니다. 염증으로 인해 식도에 염증이 생기거나 좁아질 때 발생합니다.
- 만성 기침 . 다른 상태에 대한 치료 후에도 지속되는 기침은 GERD의 증상일 수 있습니다. 산이 폐와 목을 자극하고 식도에 염증을 일으켜 지속적인 기침을 유발할 수 있기 때문입니다.
- 천식 유사 증상 . 드물게 위산 역류로 인해 천식 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 기도를 자극하고 염증을 일으켜 목구멍을 수축시킬 수 있습니다.
모든 사람이 같은 증상을 겪는 것은 아닙니다. 일부는 흔하지 않은 메스꺼움과 구토와 같은 더 심각한 증상을 경험할 수도 있습니다.
역류성 식도염으로 인한 인후통을 예방하는 방법
생활 방식의 변화는 위산 역류로 인한 인후염 증상을 줄이는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 비만, 당뇨병, 흡연 및 유전적 소인은 위산 역류 발생 위험을 증가시킵니다. 심각한 건강 위험을 초래하기 전에 증상을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다.
식단 조정
위산 역류의 주요 원인 중 하나는 음식입니다. 역류성 식도염을 일으키는 가장 흔한 음식으로는 매운 음식, 카페인과 알코올과 같은 산성 음식, 기름진 튀긴 음식 등이 있습니다. 역류 증상을 피하고 인후통 및 기타 증상을 예방하려면 이러한 음식을 줄이는 것이 중요합니다.
수분 유지
물을 많이 마시면 위산을 씻어내거나 희석하여 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 매일 최소 8잔의 물을 마시고 산성 음료나 카페인과 같이 증상을 악화시키는 것으로 알려진 음료를 피하십시오.
더 적은 양의 식사를 하십시오
많은 양의 식사를 하면 위장에 압력이 가해져 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 대신 하루 종일 더 적게, 더 자주 식사하는 것을 목표로 하십시오. 이것은 위산 생성을 줄이고 역류를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식후 눕지 않기
식사 후 바로 누우 면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아져 위산 역류를 일으킵니다. 이를 방지하려면 식사 후 2~3시간 후에 눕는 것이 좋습니다. 꼭 누워야 하는 경우 두꺼운 베개로 머리를 높이면 위산 역류로 인한 인후통을 예방할 수 있습니다.
금연
흡연은 식도의 자극과 염증을 유발하기 때문에 위산 역류와 인후염의 주요 원인입니다 . 한 연구에서는 GERD의 위험이 흡연자에 비해 비흡연자에서 크게 증가한다는 것을 발견했습니다. 담배를 피우는 경우 금연을 고려하고 알코올 섭취량을 하루에 한 잔 이하로 제한하십시오.
스트레스 관리
스트레스는 또한 위산 역류에 기여할 수 있으므로 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 시도하고 운동 및 충분한 수면과 같은 자기 관리 활동을 우선시하십시오.
역류성 식도염으로 인한 인후통에 대한 재택 치료
위산 역류로 인한 인후통은 불편하고 통증을 유발할 수 있습니다. 증상을 완화 하고 염증으로 인한 인후염을 진정시키기 위해 몇 가지 유용한 조치를 취할 수 있습니다 .
- 물을 충분히 마셔 라. 이것은 전반적으로 위산 역류 증상을 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 식도의 염증을 진정시키고 감소시킬 수 있습니다.
- 위험한 음식을 피하십시오. 증상을 유발하는 음식에 주의를 기울이면 식단에서 해당 음식을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식 일기를 작성하고 위산 역류 증상이 언제 나타나는지 기록해 보십시오. 따라서 어떤 음식을 제거해야 하는지 알 수 있습니다.
- 인후통 약을 사용하십시오. 일반적으로 바이러스 또는 세균 감염이 있는 사람들을 위해 광고되지만 인후 약은 위산 역류로 인한 인후 통증이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 발생하는 즉시 용해하면 목의 통증과 압통을 줄일 수 있습니다.
- 일반의약품 제산제를 사용해 보십시오. 위산 역류를 치료하기 위해 특별히 만들어진 약을 복용하면 목으로 들어오는 산의 산성도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 목구멍의 통증을 상당히 줄일 수 있습니다.
의사를 만나야 할 때
생활 방식의 변화가 위산 역류를 예방하기에 충분하지 않은 경우 약물 치료 또는 심지어 수술이 필요할 수 있습니다 . 처방전 없이 구입할 수 있는 제산제는 일시적으로 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 양성자 펌프 억제제(PPI)와 같은 일부 처방약은 위산 역류로 인한 통증과 불편함을 크게 줄일 수 있는 위산의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
위산 역류로 인한 인후통을 예방하려면 생활 방식의 변화와 약물 치료가 필요합니다. 식이 조절 , 수분 유지, 소량 식사, 식후 눕지 않기, 스트레스 관리 등을 통해 위산 역류 증상, 특히 인후염의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 재발하는 위산 역류로 인해 심각한 건강 합병증이 발생할 수 있으므로 증상을 조절하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되면 사용 가능한 고급 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.